卵巢早衰怎麼辦？女人一定要學這些護卵方法，能延緩衰老防癌症！

女人的卵子非常寶貴，每個月會排出一個卵子。但隨著女人的衰老，卵子也會變老，不少現代女性甚至會出現卵巢早衰，卵子少了、老了，甚至壞了，好卵稀缺。

除了年齡因素，女性日常生活中的一些壞習慣，如久坐不動、愛穿緊身褲、不注意私處衛生以及過度減肥等都會讓卵子變老。

那麼，怎麼知道自己的卵子質量好不好？如何保護卵子？

卵子好不好，就看這幾個指標！

1、年齡

研究顯示，女性在37歲後卵子數量下降速度加快，可選擇的優良卵子也變少。

2、經前分泌物

排卵前體內由於受到了高濃度的荷爾蒙刺激，陰道會分泌透明的粘性物質，狀似蛋清。若在經期前分泌了這種物質，代表著荷爾蒙的分泌好，卵子也不會差到哪裡去。

3、荷爾蒙檢測

月經期的某些激素數據能夠作為判斷卵子好壞的依據，比如當卵子的數量減少時，卵巢會減少對腦下垂體的反饋抑制，從而使濾泡刺激激素（FSH）升高，一般來講以經期第三天的PSH數值作為參考。

4、B超檢查

B超檢查是超聲波檢查的其中一種，用B超可以檢查卵巢的體積大小、空腔濾泡數等情況，能檢出異常狀況。

保護卵子要從年輕做起！該怎麼做？

等到年紀大了再來保養卵巢？晚了！女性的卵子在媽媽肚子里時就已經開始生成，而還沒出生就開始消耗，這個過程是不可逆的。因此，保護卵巢和卵子還要從年輕時做起。

1、燙髮劑、染髮劑、指甲油等不能經常使用，往往含有毒、有害的化學物質，影響女性的卵巢健康；

2、少服用止痛藥，止痛藥會抑制大腦神經，長期用會對神經中樞造成迷惑，降低對卵巢發出的命令速度，從而減弱卵子的活性。

3、如果沒有懷孕計劃，要做好避孕工作，人工流產不要亂做。別以為人流是個小手術，流產次數增加會使卵巢內壁變薄，降低卵子活性。

4、定期進行有氧運動。運動可以增強心肺功能，加快新陳代謝，不僅可以減壓，還有利於荷爾蒙的正常分泌，呵護卵子。

5、保持良好的生活習慣和樂觀的情緒，規律作息，飲食均衡，加工食物盡量少吃，控體重，戒煙限酒。