無論健身不健身，拉拉筋是最好的
減肥
12-27
常常健身的朋友都知道，拉筋並不是一件很費力的事，肌肉大幅度鍛煉以後，拉筋是一個必不可少的卻又享受的步驟，即使你沒有健身，拉筋會讓你的身體得到的舒展，所以」筋長一寸，壽長十年「雖然有些誇張，
但是不無道理，下面一套拉筋動作，每個動作不限制次數，覺得舒服就可以。
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NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
肌肉和人一樣
不僅需要強度的訓練來進步
也需要舒緩的間歇來休息
勞逸結合才能真正高效
※7個最影響健身效率的錯誤！不熱身僅排第二
※懷孕之後到底能不能健身？
※男健身教練帶女會員健身時，注意這五個細節效果更好
※只要你想，處處都可以是健身房！
※老公，你好好工作健身吃肉吧，我再也不管你了！
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