減肥新妙招 黑豆減肥法月瘦10斤不是夢

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黑豆是一種營養價值很高的食物，能為身體提供多種營養。此外，黑豆還有很高的藥用價值，是很好的滋補佳品，有養陰補氣、滋補明目等功效。今天我們來了解一下黑豆的另一神奇功效——減肥。

為什麼黑豆有減肥作用呢？下面我們分析一下其減肥原理。

黑豆中的花青素能加速脂質代謝

黑豆中含有大量的花青素，這一物質能加速脂質的代謝，使脂肪難以形成，這樣體內堆積的脂肪就會越來越少了。此外，花青素還有防癌、美容、延年益壽的作用。

黑豆中的食物纖維能預防便秘

黑豆中含有豐富的食物纖維，它能改善便秘、調理腸胃、促進排毒，尤其適合碳水化合物攝入量較多的人群，能有效預防便秘現象，促進體內毒素的排出。所以，飲食上多吃好富含食物纖維的黑豆，減肥效果很好哦。

下面我們來看看如何利用黑豆來減肥，小編給大家推薦兩個黑豆的減肥方。

黑豆減肥茶

將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中，干煎一下，直至黑豆的表皮裂開，然後把黑豆放到杯子中，倒入150毫升沸水，蓋上杯蓋燜泡5分鐘後即可飲用。15顆黑豆可以分兩次泡黑豆茶，泡茶的黑豆也可以食用。

黑豆南瓜湯

準備黑豆 220克，南瓜 150克，冰糖適量。先提前將黑豆用水泡發一天，然後連同泡豆的水一起入鍋，煮至豆子熟軟。南瓜去皮切成小丁，把南瓜丁放入黑豆鍋中，煮至南瓜熟軟即可。南瓜富含膳食纖維，黑豆消脂排毒，此方減肥效果極好。

怎麼樣？黑豆減肥法是不是很簡單，每天堅持食用適量的黑豆，並配合合理的運動，輕輕鬆鬆就能月瘦10斤哦。

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