產婦出月子 多久可以碰冷水

我們都知道，女性在生完孩子之後就會坐月子，從而促進身體的恢復。月子結束之後也會有很多的注意事項，那麼出月子可以碰冷水嗎？

出月子可以碰冷水嗎

一般出月子後是可以碰冷水的。但也不要過長時間或者過於頻繁的碰太涼的冷水。如果是剖宮產的女性，接觸冷水的時間還應適當往後延長點，出月子等半個月後，身體完全恢復了再接觸冷水較好。

出月子多久可以碰冷水

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，自然生產須休養30 天，剖腹產須延長休養至40 天以上。這期間要避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。所以產媽媽的洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等，一般要等過了40天以後再慢慢接觸涼水。

為什麼不宜過早接觸冷水

產後女性身體氣血不足，元氣虧損，腠理不密，風寒涼氣容易入侵女性身體，造成氣血運行不暢，容易導致惡露排出不暢，引起腹痛以及日後月經不調，身體疼痛等癥狀。因此在產後一個月內最好不要碰冷水，即使是在夏天，洗東西都需要用溫水進行。

過早碰了冷水會怎樣

如果只是偶爾碰碰涼水，且產婦身體素質良好，並不會有太大的害處。但若頻繁地使用涼水，接觸涼氣，容易感寒，可能會誘發產後風濕，出現肢體或關節酸楚、疼痛、麻木，畏寒怕冷、出虛汗、乏力等症。

如何避免碰冷水

女性在產後，洗手、洗臉、洗衣物時，盡量使用溫水進行，一些家務可以由家人代勞。如果是必須接觸到冷水的時候，也應當注意保護好自己，可以帶上橡膠手套，減少直接接觸冷水，並且要注意縮短接觸時間。