產後須知：產後的7大飲食誤區，你是否中招了？

現在的很多人仍然依照傳統坐月子，認為產後就應該忌口，這令人很是不解，下面是一位合理膳食的產婦的自述：

我姓王，孩子出生有兩個月了，記得剛生孩子那會兒，婆婆就跟我說：剛生完孩子要忌口，別什麼都吃，這對孩子和大人都不好，而我覺得剛生完孩子，正是需要補充各種營養的時段，如果忌口的話，那不是很多營養都跟不上了嗎！婆婆不怎樣想呀，為了避免產生家庭矛盾，我們就去資訊了醫生，在醫生的建議下，婆婆才改變了原來的想法。

有沒有跟王女士一樣遇到相同的問題呢，相信很多人都有過這個體驗。那麼，產後的飲食誤區有哪些呢，跟著小編一起來看一下吧~

產後飲食誤區一：產婦應忌口

許多孕產婦都有忌口的習慣。其實，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要，也不利於乳腺分泌乳汁。

產後飲食誤區二：產後體虛，應多吃老母雞

產後特別是剖宮產後，新媽媽的胃腸道功能未恢復不能吃過於油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩後又要哺乳引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。產後飲食誤區三：為了早產奶，產後馬上多喝湯

從分娩到產奶中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。所以，要想產後早產奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通後，再喝些清淡少油的湯，如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯等，對媽媽下奶會有幫助。產後飲食誤區四：湯比肉有營養

產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利於泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養要豐富得多，那種「湯比肉更有營養的」說法是不科學的。

產後飲食誤區五： 喝紅糖水可以補身體

有些人覺得，產婦在分娩後元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利於子宮複位，但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，還會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。產婦在產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

產後飲食誤區六：產後出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補補血

桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物，新媽媽產後吃了這些食物反而會增加出血量。這些食物都是高糖食物，有的產婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。一般在產後２周以後或惡露乾淨後，才適合吃。產後飲食誤區七：月子里不能吃水果

水果里含有各種維生素和微量元素，除產後３～４天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裡，應該每天吃２～３個水果。有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱，這樣做其實是不科學的。因為水果里的維生素很容易氧化，加熱或久置會使營養成分損失。

以上的產後飲食誤區記住了嗎？希望可以幫助各位寶媽，以希望各位寶媽和寶寶都要健健康康噠！另外，現在很多寶媽都挺注重飲食問題的，給大家一個好的建議，可以多吃些有機農產品，營養又健康哦！

來源：網路

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