強者才玩的腹肌撕裂，一起試試！
一般最先胖起來的地方都是肚子，要瘦起來也是肚子最先有效果，一套簡單的瘦肚子練腹肌的方法，不過不要全做，挑選4個左右.
注意動作標準，以免傷害腰椎，每個動作做15到25次，休息30秒！
堅持鍛煉，漂亮的６塊腹肌也不是太難！
NO.1
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NO.9
練出腹肌
脫衣才能
男性荷爾蒙爆棚！
下面的這10個需謹慎哈，輕易勿要模仿，注意安全！
1、平板杠鈴片負重
2、吊環伸展
3、杠鈴滾輪
4、撐體行走
5、杠鈴仰卧起坐
6、平板滑盤
7、杠鈴攀爬
8、腳尖碰杠
9、L型引體向上
10、葯球爬行
※翹臀瘦腿，這個動作一定不可少！
※這種運動已被國外全面叫停，而中國人還在狂做
※男人怎麼能沒有胸肌，超強胸肌鍛煉
※美不美看大腿！10分鐘纖細美腿練出來！
※六個動作練出翹臀美腿
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※肚子大大的怎麼都減不掉？試試這個腹肌轟炸！
※腹肌撕裂！簡單粗暴 ，屢試不爽！
※一種最新的「炫腹」方式——腹肌躺。你敢試試？
※原來腹肌都是這麼撕裂的，別攔我，我也要試試！
※想要腹肌撕裂感覺更強烈，那就快試試這5個動作！
※肚子上一堆肥肉，怎麼都減不掉怎麼辦，試試這個腹肌鍛煉，絕對有效
※健身很久還沒練出性感腹肌嗎？試試這組超強負重腹肌撕裂訓練
※腹肌不明顯，試試這幾個動作吧！
※練腹肌還在做仰卧起坐？試試這些牛逼的腹肌練習吧！
※還在用仰卧起坐練腹肌么？試試別的虐腹動作吧
※練不出腹肌的原因找到了，因為你沒試過這套腹肌撕裂者
※腹肌「轟炸機」撕裂你的腹肌，想練不出六塊肌都難
※還沒練出腹肌嗎？試試這幾個動作吧！
※最新的腹肌撕裂動作，不試試你怎麼知道它沒效果！
※這組腹肌訓練，比腹肌撕裂者還要虐，腹肌要哭了……
※想要練就撩人腹肌嗎？那就快來試試下斜卷腹！
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