孕期4種睡姿禁忌，最後一種睡姿危害最大

許多准媽媽到了孕晚期，都會在飲食與生活方面上多加註意，可在睡眠的姿勢上十分困惑，怎麼睡都感覺不舒服。那麼到了孕晚期，准媽媽們要避免哪些睡姿呢？

禁仰卧

懷孕前習慣仰躺的孕媽孕晚期千萬不要仰躺了。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。

禁俯卧位

很多睡覺喜歡趴著睡的人，據說趴著睡覺藏秘密。玩笑歸玩笑，俯卧位對心臟是很不好的，懷孕後肚子增大更不可能俯卧了。因為這樣的睡姿不僅會使腰椎更向前凸，會使得背部肌肉往前拉扯。而且還會壓著小寶寶，千萬別這樣睡哦！

禁長時間睡姿不變

雖說孕晚期睡姿以左側為佳，但是若一直保持這個睡姿，相信孕媽們都很累吧！所以，偶爾翻下身還是可以的。但還是在懷孕後一定要養成往左側睡覺的好習慣哦！懷孕期間還是要在睡姿方面多下功夫，這樣才不會對胎兒造成影響哦！

禁右側卧位

使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。孕媽千萬要記住嘍，拒絕右側卧位！

推薦左側卧位

最佳的孕婦睡姿。一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側卧，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但孕婦恰好相反，因為隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至佔據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處於緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦採取左側睡姿，就可以減輕子宮的右旋轉，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發育和孕婦生產是有利的。