34個精華拉伸動作，塑造全身線條，哪裡不舒服拉哪裡！
健身
12-04
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拉伸注意事項：
運動後（如慢跑）拉伸效果最佳
不應過分追求痛感，盡量做到無痛拉伸
每個動作每次堅持20~40秒最佳
拉伸過程中最忌憋氣。能做到深呼吸是最好的。
很多人都不知道的小竅門：在我們『跑步心情』公眾號的對話框里，輸入關鍵詞，就能獲得答案。比如『肚腩』，『減肥』……等等，一起來玩玩吧~
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