健身屆第一怪獸，這個肌肉男的變態訓練讓網友看傻眼

最近，有一位肌肉男很火，他被稱為「健身界第一怪獸」

身高1米8、體重208斤，擁有無數人男人羨慕的肌肉體格！

他酷愛力量訓練，並且都是瘋狂的大重量

他的日常訓練堪稱變態，尤其是劈叉，讓人看了就有撕裂感

他叫喬恩，是YouTube上「awesome」系列視頻的超級大咖。先來看看喬恩的日常訓練

拉卡車，練背肌

爆髮式的引體向上

超大重量的俯卧撐，一般人直接就趴了

兩腿夾著大重量做吊環，我也是跪了

不光力量變態，更讓網友傻眼的是，大塊頭的喬恩手腳也是出乎意料地矯捷、靈活

各種眼花撩亂的連續翻轉

狂拽酷炫的的迴旋踢

那些說肌肉男身上都是死肌肉的，把臉伸過來！

別看他現在全身都是肌肉，過去也曾是個瘦子

正是這些變態的日常訓練，讓他成了今日的肌肉猛男

別以為大隻佬沒頭腦，喬恩可是健康和體育領域的碩士，經常到各種場合分享自己對於健身的認識，偶爾還順便秀一下神技

妹子說「放開那個音響，讓我來」

看到這裡，你還覺得肌肉男靈活性差嗎？「許多人只注意增肌而忽略了其它運動能力，其實只要全面發展，肌肉男照樣可以很靈活。」

運動量超大的他，水分補充很重要。喬恩也多次提到補水的重要性，real能喝~

他車的後面，放滿一桶桶的水...

這樣的肌肉男，你服不服？！