輔助降血壓，芹菜不如這個

寒風呼嘯萬物凋零的低溫天氣正是流感肆虐的季節。大家一定要保證人體必需營養素的充足，提高機體免疫功力。冬季也是心腦血管疾病的高發期，我國成人高血壓患病率不斷升高，嚴重威脅人們的生命與健康。

人們在日常生活中盡量不吸煙不酗酒不熬夜，其次可以多吃一些輔助降血壓的食物。可能在大多數人的印象里，芹菜是冬季的最佳選擇了。其實很多蔬菜水果，都含有維生素C，芹菜、大棗和油菜等都可以選擇。

維生素C除了能增強抵抗力，抵禦流感病毒的侵襲，降低冬季感冒發病率，還可以通過降低體內的膽固醇含量間接實現降壓， 維生素C能夠將膽固醇氧化，以膽酸的形式排除體外。在維生素富足的情況下，人體的血液循環和心臟功能得以改善。和肉食者相比，長期吃素的人通常具有較低的血壓，其主要原因就是通過食物的綜合作用來實現的。如果服用大劑量的維生素C，可以有助於改善脂質代謝，維護高血壓病人血管的完整性，緩解動脈粥樣硬化。

當然補充維生素C並不是唯一途徑，戒煙限酒，堅持適量運動，控制體重，這些都會降低高血壓病的發病率。