7個動作,堅持2個月,沒有腹肌你打我!
練瑜伽 | 瑜伽生活,還缺一個你。
-Namaste-
Preface""
今天告訴你一套牛B的動作,持2個月,七個動作塑造最完美腹肌。這7個動作涵蓋了腹肌的每個方面,你要的人魚線,馬甲線通通練出來,不管是6塊還是8塊,堅持2個月,驚喜看得見!
【 第一組 】
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【 第二組 】
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【 第三組 】
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【 第四組 】
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【 第五組 】
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【 第六組 】
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【 第七組 】
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一周3-4次,每次每個動作一分鐘。隨著時間逐步增加循環次數。動作雖然很有效,但一天不要超過4個循環哦!
如果你達到以上要求,在2個月內沒有腹肌,你打我!
簡單的動作,
不需要你在健身房揮汗如雨,
一周只要 3-4 次,
堅持兩個月,
你就是擁有人魚線的「小腰精」啦~
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※6個動作,堅持2個月,沒有腹肌你打我!
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※瑜伽!7個動作,堅持2個月,沒有腹肌你打我!
※6個動作,堅持2個月,腹肌不出來你打我!
※7個動作堅持兩月 沒有腹肌你打我!
※5個動作,你能堅持2個月,腹肌杠杠的
※每個動作30秒,堅持一個月,還你平坦小腹!
※這幾個「小動作」堅持做,3個月瘦20斤,都不是事兒!
※堅持做好6個動作,兩個月不到就能讓你的腹肌凸起來!
※每天堅持做這3個動作,堅持30天,月瘦15斤不是問題!
※這個動作能堅持9秒,你就還是年輕人!
※睡前一個動作,40歲男人每天堅持,結果驚呆了!
※每天把這1個動作堅持5分鐘,堅持一個月會有意想不到的事情發生
※她已經45歲啦,別人都以為她是25歲,只因她每天堅持做這個!
※7個普拉提動作,堅持1個月,讓你瘦成閃電
※這4個動作每天堅持五分鐘,半個月就可以讓你成功增肌
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※80歲老中醫告訴你,每天做這個動作,堅持半個月輕鬆去濕氣,還能減肥哦!