當前位置:
首頁 > 中醫 > 對於失眠、安神、養心,你可以試試這三種粥

對於失眠、安神、養心,你可以試試這三種粥

本文原創,歡迎個人分享轉發,媒體轉載請聯繫作者!

作者丨鴿子中醫(微信id:zhongyi863)

今天小編上班路過一家買早點的店,進去買了包子要買粥的時候發現粥是養生粥,這讓我很是意外現在早點都開始養生了,小編大致看了一下粥的品種還真多,有美容的、養胃的、調理腸道的等等。小編就給大家介紹幾種安神、養心、失眠粥補。

下面介紹幾款簡單的做法:

蓮子芡實粥

準備蓮子大約50g、芡實大約15g、大米大約300g。把蓮子、芡實清洗乾淨,大米放到水裡面淘洗乾淨,弄好以後開火放鍋添加適量的水,把蓮子、芡實、大米一起放進去煮,先用小火熬制,在煮的過程中添加點水不要讓粥過於粘稠。具有鎮靜安神、養心的作用。

對於失眠、安神、養心,你可以試試這三種粥

蓮子銀耳粥

需要食材蓮子大約100g、銀耳大約20g、香米大約100g、冰糖和紅棗適量就可以了。先把銀耳用溫水泡開、再把冰糖化成糖水,開火放鍋添加適量的水,把香米倒進去煮成粥,然後把銀耳、紅棗、蓮子和冰糖水一起倒進去,用小火煮成粥即可食用。具有滋陰健脾的作用。溫馨提示:不適合糖尿病患者喝。

對於失眠、安神、養心,你可以試試這三種粥

蓮子百合粥

選用食材蓮子大約30g、干百合大約30g、粳米大約100g、冰糖和紅棗適量就可以。先把蓮子清洗乾淨然後在放到水中泡開,粳米淘洗乾淨。開火放鍋添加適量的水,把粳米、干百合、蓮子、紅棗等一起倒進去,先用大火燒煮,然後在用小火熬煮,等到熬好以後根據自己的口味放冰糖。具有心神不足,失眠健忘的作用。

對於失眠、安神、養心,你可以試試這三種粥

以上是三種養生粥,大家在家沒有事的時候可以自己煲粥喝,特別是早上為了減肥不吃飯的,這都是不對的。

圖片來源於網路

本文為頭條號作者原創。未經授權,不得轉載。

請您繼續閱讀更多來自 鴿子中醫 的精彩文章:

冬天養生,還是來點羊肉更好!
被稱為虎狼之葯的麻黃竟然這麼多用處
草莓養生你知道多少?進來看看吧
芝麻養生你知道多少?進來學習一下
冬季飲食這樣吃,身體健健康康

TAG:鴿子中醫 |

您可能感興趣

睡不著怎麼辦?安眠藥不要吃,試試中醫養心安神的辦法吧
這十種食物有養心安神的功效,常吃能幫你安然度夏!
夏季預防心臟病,這三種食物可以養心!
蓮子連心,養心安神,補腎澀精,但這種人不能吃
要養心、肝、腎,就靠這三寶!
這幾個「壞習慣」竟然可以護腦、養心、保肝?
杏仁可以養心臟、養骨骼、防癌症,但是這樣吃效果才好!
農村大山上的這植物的無人問津,卻不知它的根地養心安神的良藥,且還能治健忘呢
輕鬆巧對三伏天!養心、養胃、安眠一個也不能少
秋季是各種疾病的高發期,要養心護心,平時就要多吃這五種食物,換預防冠心病找上門
大部分人不知道這顆種子,它能治療便秘,養心安神的良藥
夏季養生重在「養心」,推薦喝這個護心湯,安心養神人安康!
春季這五種豆不吃別後悔,健腦、養心、殺菌都靠它們了
一碗清湯麵,養心又安神
老中醫說:夏季養生要以降心火、養心為目的!苦瓜這樣吃可以養心袪濕
豬心,有安神定驚,養心補血之功效
立秋養心護心很關鍵,這幾種食物要多吃!效果真的好
夏季心臟負擔重,這五種「養心果」不能錯過
豬心像我這樣炒,還吃下飯,常吃還能養心安神!