醒脾益氣党參山藥湯

如果煲湯時間為兩個小時，那麼先將藥材單獨浸泡一小時，待湯熬了一個小時後，再將藥材連同泡藥材的水加入湯中，與食材一起再熬制一個小時。這樣可以最大限度地保留食材的營養和藥效。此外，專家建議，藥材最好選適合多數人體質、平補無偏性的，如淮山、枸杞、党參、玉竹等。

今天就為大家推薦一款冬季養生湯

友情提示

很多人錯誤的理解，認為中藥材煲湯就沒有副作用，多吃也不會怎麼樣，這是一個大大的誤區。

首先：

藥材都存在對肝臟的消耗作用，因為所有的藥物都要經過肝臟解毒代謝。煲湯的中藥材大部分是天然藥物，如果沒有選擇的亂用藥材煲湯，肝臟就長期都在對這些天然藥物進行代謝，自然就會有一定的副作用。

其次：

中藥材也有一定的抗藥性。在煲湯進補的過程中，如果長期利用一種中藥材進行煲湯飲用，久而久之身體也會產生抗藥性。因此，最好在專家的指導下，科學搭配利用中藥材煲湯，有針對性的合理煲湯食補。

喜歡養生加微信XTW119