經期常吃一物很難再懷上

經期是女人的特殊時期，在這個時期，女人的身體產生了很大的變化，不當的飲食很有可能導致女性不孕，那麼，女人在經期不能吃什麼食物呢?接下來，小編將帶您到文中看看，女人在經期吃什麼好吧!

很多女孩子在剛剛步入青春期的時候就被媽媽千叮嚀萬囑咐，千萬不能在月經期間吃冰淇淋，原因是什麼呢?女人在生理期要照顧自己，不能什麼東西都吃，要忌口，這樣才能對自己的健康負責。

經期不能吃什麼

1、生冷類

月經來時到底能不能吃冰?中西醫都說NO!西醫認為吃冰的話，血液會跑到腸胃，影響子宮附近的血液循環，嚴重還會導致經痛。且排卵期吃冰，會使子宮內膜溫度下降，容易造成月經失調、經期不規律，甚至子宮寒，大大提高不孕機率。

另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等癥狀。

女性最容易出現荷爾蒙困擾的時期就是排卵期，在體溫上升的這段時間，情緒易感到不耐煩或莫名的胸漲、胸悶，這是一種自然現象，這時如果喝冰水降溫，雖然可以達到一時情緒回復的功效，卻可能導致卵子停滯在卵巢內無法排出，甚至致病。

過份生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

2、辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

3、影響生殖功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

4、吃油炸食品

油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

女人在經期可以飲酒嗎

醫生告訴我們：經血的分泌至多不過50-120g，酒精還不至於對此產生什麼影響，但是不能多喝。

另外，在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多，這也是因為在經期中體溫下降了0.3-0.4度，下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期，喝葡萄酒1-2杯是合適的量，不能再多。身為女人，在經期期間，無論怎樣喜歡喝酒，還是應該切實地保護自己。

經期吃什麼蔬菜好

月經是女性身上典型的一種生理反應特徵，不得不說，關於經期飲食需要注意的事項，是女性朋友在經期要十分注重的事情，而錯誤的飲食，就有可能加重女性痛經的程度，那麼，經期吃什麼蔬菜好呢?

1、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。

2、南瓜

由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

3、菜花、胡蘿蔔

月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低飢餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。

由於女性朋友在月經期間需要注意的事項很多，因此，本文特意從飲食上為女性朋友支招在經期該選擇何種蔬菜，由上可見，南瓜、菠菜和胡蘿蔔等蔬菜，就是能夠幫助經期女性改善身體常見癥狀的幾種食物。

月經期吃什麼好

紅糖

紅糖性溫味甘，入肝脾經，具有活血化瘀，補中益氣的功效，女性經期常喝紅糖水還能散寒止痛，同時有助於月經暢通，而且還能補充能量，活絡氣血，加快血液循環的速度，是女性經期不可缺的食物。

紅米

紅米中含有豐富的植物性蛋白質和澱粉，女性來月經的時候多吃紅米能夠補充體內消耗的能量，還能幫助維持正常體溫，更值得一提的是，紅米中的鐵質含量豐富，有很好的預防貧血，補血效果，女性經期失血過多的話，吃紅米是很不錯的選擇。

南瓜

南瓜中含有豐富的植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等微量元素。其中鈷是構成維生素B12的重要成分，可以幫助血液中紅血球正常運作;鋅會影響成熟紅血球的功能;鐵是製造血紅蛋白的基本微量元素，女性多吃南瓜有助於避免缺鐵性貧血的發生。

紅棗

紅棗性暖，含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸，具有養血保血，改善血液循環的作用，而且紅棗中的某些成分還能增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造血功能，有效改善臉色蒼白的現象。

羊肉

直接吃羊肉是不能補血的，而且吃多了反而容易上火。但是如果羊肉搭配上當歸，生地燉湯喝，就可以達到補養氣血的功效了。而且羊肉本身性熱，溫中暖身，補虛益氣，非常適合女性朋友們在月經期用來補血。

結語：經期需要注意的地方有很多，尤其在飲食上，必須忌口生冷食物哦！以上是小編總結的有關經期吃什麼容易導致不孕，以及經期吃什麼好的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到廣大的女性同胞們！

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