糖尿病患者，其實你不會喝水

導讀：由於糖尿病的癥狀之一就是比正常人要多喝水，多上廁所，因此許多人覺得預防糖尿病就要少喝水，這是真的嗎？

如果你認為只要少喝水就可以控制糖尿病多飲多尿癥狀，於是盲目地控制飲水量，即使口渴也不願喝水或盡量少喝水，那你就大錯特錯了，根據有關資料統計，因限制飲水而誘發病情加重的患者，占糖尿病患者的一至二成。實際上，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應適當多飲水。這是為什麼呢？

糖尿病患者為什麼會多喝水？

由於人體的腎臟對葡萄糖濃度有一個「控制閥門」，當血中葡萄糖濃度低於10.0mmol/L時，「閥門」是關閉的，而濃度超過10.0mmol/L時「閥門」就會開啟，使葡萄糖進入尿中，產生尿糖。而尿中葡萄糖濃度太高時，會造成一種滲透性利尿作用，使身體內的水份跟隨尿糖一起過多的排到體外。

而身體內水份過度丟失，血漿滲透壓升高，刺激口渴中樞，使人產生口渴的感覺，因此才會通過多喝水來補充丟失的水份緩解口渴的癥狀。可見多喝水就是對身體內失水的一種補充，並且多喝水還有改善血液運輸功能，增進循環，加快代謝和消除酮體等作用，是對人體失水的一種保護性反應，因此，應該鼓勵糖尿病患者多喝水。

不渴是不是可以不飲水?

需要注意的是，如果等到口渴才喝水，已經遲了，這時血糖已經發生了一定程度的波動。要知道，身體內缺水必需達到一定程度後才會出現口渴癥狀，輕度的缺水並不引起明顯的癥狀，口渴中樞受到長期的刺激後，其敏感性會減弱，對身體內缺水的感覺隨之下降，即便身體內缺水也沒有口渴的感覺。

因此無口渴感時適當喝水亦是對身體有好處的。糖尿病患者因血糖和血甘油三酯等脂質升高，存在血液黏稠度增多，血流緩慢，微小血管淤積等問題。多喝水是稀釋血液最便捷、有效並且實用的方法，對於預防糖尿病血管病變的發生有不錯的效果。

糖尿病患者應該怎麼喝水？

和普通人一樣，糖尿病患者每天也需要大概2500毫升的水，這其中含有飲食中攝入的一部分，還有1600至2000亳升的水要靠外部飲水供應（200毫升杯子，8至10杯）。糖尿病患者可選用的飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲用含糖飲料如可樂、雪碧等。

此外，鍛煉強度大、出汗多、沐浴、攝入蛋白質食物多等情況下，都應適當多喝水。牛奶、豆漿也是糖尿病患者補充水分的好飲料，每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況，豆漿還含有一定量的膳食纖維，特別適合比較肥胖、高血脂、高血壓的糖尿病患者飲用。

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