春天曬太陽能補鈣？但你可能一直都做錯了！
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慢成長：
家長們都知道寶寶曬太陽好處多多，尤其是幫助皮膚促進維生素D的合成，從而促進鈣質的吸收，達到讓寶寶補鈣的效果。
問題是——你真的會正確地帶寶寶曬太陽嗎？都說細節決定成敗，這些細節做錯了，可能是白作功，甚至可能對寶寶造成傷害哦！今天就讓我們一起來看看都有哪些要點吧！
曬太陽的利與弊，你知道多少？
老人也好，醫生也罷，都說應該多讓孩子曬太陽。但是曬太陽究竟有哪些利與弊呢，具體細節你又知道多少呢？我們先一起來看看吧：
利促進血液循環、鈣質吸收、防止貧血
首先，陽光中的紅外線會產生熱量，身體受到照射後會溫熱，促進血液循環和新陳代謝，從而增加人體的活動功能。
其次，曬太陽補的可不是鈣哦！是維生素D才對！！！我們熟悉的紫外線，則能夠促進皮膚合成維生素D，維生素D則可以幫助身體吸收鈣質，從而預防和治療佝僂病。
紫外線還可以殺死皮膚上的細菌，增加我們的抵抗力。而且，紫外線有擴張皮膚血管和刺激骨髓產生紅細胞的作用，所以，適當的曬太陽還可以促進造血能力，預防小兒貧血哦！
弊脫水、皴裂、晒傷
凡事有利就有弊。如果孩子曬太陽的時候，紫外線過強，或者曬太陽時間過長，嬌嫩的皮膚可能會被晒傷，也有可能因為脫水而皴裂，給孩子造成紅腫、疼痛。早在2007年，德國科學家就研究發現紅外線會影響皮膚中的自由基，也可能對皮膚造成損害……原以為，帶孩子下樓曬太陽是件平常小事，現在看來，也要了解足夠的知識，科學操作才是對寶寶負責呢！
下面我們就看看有哪些錯誤方法讓你中槍了……
帶孩子曬太陽，你可能做錯了這些…
1不給寶寶做防晒措施
有些家長認為，小孩子就是要充分曬太陽，曬得越多越好，完全沒有保護寶寶嬌嫩肌膚的概念。而有的家長則認為，防晒霜是化學品，擔心對孩子的皮膚有負面影響，甚至阻礙維生素D的形成。
（讓寶寶正面在陽光中暴晒，真的好嗎？）
事實上，國外的研究表明，使用防晒霜並不會引起血清中維生素D的水平降低。而紫外線誘發的皮膚老化約80%發生在生命的前20年，童年時代的皮膚晒傷會導致孩子成人後患皮膚癌的風險增加。而嬰幼兒暴露在陽光下的時間可能是成年人的3倍，因此防晒從嬰兒時期就要注意。在國外，兒科醫生和皮膚科專家通常不建議嬰幼兒在陽光下直曬，並建議6個月以上的寶寶在強烈日光下外出，需要塗抹嬰幼兒專用防晒霜。（關於嬰兒用防晒霜，可點擊查看慢成長舊文《寶媽親測日本當紅寶寶防晒霜（實拍）哪款強！》）
（使用嬰幼兒專用防晒霜，且SPF值不能低於15）
陽光強烈時（例如夏天中午），要盡量避免帶寶寶出門，如果不得不帶嬰兒外出，母親要把寶寶抱起來，以防地面陽光的反射。同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部乾燥甚至灼傷，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。
建議給寶寶準備一頂帶沿帽子，可以幫助遮擋陽光刺激眼鏡。夏天的陽光較為強烈，可以給孩子選購嬰幼兒墨鏡。（點擊查看慢成長舊文《寶寶戴太陽鏡有害視力？不要再誤人子弟了好嗎！附太陽鏡推薦》）
（建議買有遮陽棚的傘車，可隨時根據需要調節）
2曬太陽沒有時間觀念
在普遍觀念中，許多人都認為春天的陽光柔和，多曬太陽對皮膚不會有危害，甚至以為曬得越多越好。有些家長毫無時間概念，帶著孩子在太陽底下一坐就是一兩個小時。寶寶皮膚嬌嫩，長時間在太陽底下曬，會導致皮膚失去水分，直到孩子的臉蛋被紫外線照得粗糙起疙瘩甚至皴裂，才慌忙求醫，問「是濕疹嗎？」「是痱子嗎？」「臉皴了，怎麼辦？」
兒科專家指出，實際上春天的太陽紫外線含量極高，是皮膚的「隱形殺手」，剛剛恢復陽光明媚的春天很容易讓人疏忽皮膚的防晒和保護，成人都難免因為貪戀日晒而出現皮膚乾燥、粗糙、紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病症，更不要說幼兒皮膚嬌嫩脆弱。
插播：
寶寶曬太陽的最佳時期上午6～10時：陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝。下午4～5時：紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
中午到下午4時：這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。
對嬰幼兒來說，曬太陽時間最好不要超過半小時，這是因為嬰幼兒皮膚嬌嫩，曬太陽時間過長易導致皮膚不適，出現乾燥瘙癢等癥狀。
帶孩子曬太陽，首先要選擇合適的時間：曬太陽時間以上午9-10時或下午4-5時最好。尤其以後到了夏天就更明顯，盡量選擇晨夕時間。建議每次曬太陽的時間以15-30分鐘為宜，根據寶寶月齡循序漸進。尤其是新生兒，寶寶太小時不能直接到室外曝晒，只能在室內，斜射陽光時打開窗子給寶寶曬太陽，每天曬1～2次即可，一般健康嬰兒出生2周後即可在室內曬太陽。寶寶滿月以後，即可常抱出戶外曬太陽，在開始的前幾天從腳丫曬到膝蓋，每次5-10分鐘，當寶寶適應之後再擴大範圍。
（曬太陽要選擇陽光和煦的時間段，且並不是越久越好）
對於可以獨立行走、自己玩耍的大寶寶，家長要隨身帶著孩子的水壺、零食。如果發現寶寶有出汗，臉蛋變紅等現象就要馬上到陰涼的地方休息。給寶寶準備一些清涼的飲料（白開水或果汁均可）或是食物，每次給寶寶曬完太陽之後要及時補充。
3穿著過多衣物
春天乍暖還寒，有些媽媽怕寶寶著涼，尤其老人大多相信「春捂秋凍」，曬太陽的時候把寶寶從頭包到腳來曬，這樣很難讓紫外線透過衣服達到皮膚。而且，越曬，孩子的衣物吸收的太陽光熱量就越多，孩子越來越熱，捂出汗來，等回到陰涼的地方被風一吹，反而容易感冒。
正確的做法是，寶寶開始曬太陽的時候，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜；曬完太陽後，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。
帶孩子曬太陽時，給寶寶穿寬大透氣的睡衣或是運動裝，將寶寶自然地放在太陽光下面，把頭手腳正常露出來就行。曬太陽主要是曬寶寶的手、腳以及背部。曬手腿能很好地驅除腿部寒氣，加速鈣質吸收，讓手腳骨骼更健壯；曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
（紫外線在戶外是漫散射的，不需要直曬）
4隔著玻璃曬太陽
有時候天氣不好，例如北方霧霾，或者家長擔心外面風大有灰塵，只是把寶寶放在屋內有陽光的地方，並且隔著玻璃。其實這樣絲毫起不到效果，因為即使普通玻璃，防紫外線功效也在50%以上，到距窗口4米處，紫外線更少，不足室外的2%，專門的防紫外線玻璃甚至可以吸收大約99%的紫外線。皮膚生產維生素D主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，所以，如果是給幼兒曬太陽補鈣怕太曬隔著玻璃曬是不管用的。
（這個小寶寶隔著玻璃在曬什麼？人家是在曬白光！）
插播：
寶寶曬白光的功能寶寶在室內可以隔著玻璃曬太陽白光。當然，因為玻璃隔絕了紫外線，所以起不到補充維生素D的功效。但曬白光對退卻新生兒黃疸有幫助（嚴重者要到醫院照藍光），另外如果孩子有尿布疹，將小屁屁晾出來，隔著玻璃晒晒太陽也是有用的哦！
關於霧霾天還是否下樓曬太陽的問題，慢成長去年出過一篇《霧霾VS曬太陽，該先防癌還是先補鈣！？》有興趣可以點擊查看。如果持續的天氣情況不適合孩子出門，可以給寶寶吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦米、海帶等，或者補充維生素d3。在沒有霧霾的情況下，還是建議帶寶寶去戶外活動活動，例如綠化環境好、空氣清新的公園，盡量避免人流量大的地方。
5曬完太陽就完事，不懂皮膚保護
孩子一歲以後能自己走路了，在外面玩兒的時間也越來越長。很多家長只顧孩子在外面瘋跑得高興，進了家門洗洗手就完事了，不做任何皮膚護理。或者只會注意到孩子的小臉蛋曬得通紅，但小手、小腿就不在意。
（春季天氣乾燥，稍不注意，孩子就會皮膚皴裂）
每天帶孩子出門之前，從小臉到手腳都應該擦好保濕、防晒霜。回家進門後，洗乾淨手腳，還要再擦一遍，起到滋潤目的。尤其當寶寶的手腳出現曬紅現象，就要用鹽水輕輕幫寶寶擦試，並且擦上潤膚露。衣物有汗濕要及時更換，不然有著涼的風險。為減少黑色素的生成，曬完太陽後還可以做雞蛋西紅柿湯給寶寶喝，有助於寶寶皮膚健康。
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