產後要注意什麼？產媽須知產後坐月子禁忌！

健康 04-02

坐月子是女人一生中最好的改善身體體質時機。千萬不要以為是迷信，如果沒有坐好月子，是會給身體健康帶來一定隱患，即是人們常說的「月子病」。媽媽生產完，就要開始坐月子了，那麼產後第一天媽媽需要注意什麼問題呢？

1、觀察產後出血量

這是新媽媽最需要注意的問題。產媽在分娩兩個小時內是最容易出現產後出血，所以分娩後仍要繼續觀察，經過兩個小時後，回到愛嬰區，產婦自己也要注意觀察，因此此時子宮收縮乏力也會引起產後出血。產後要注意什麼？產媽須知產後坐月子禁忌！

2、保證有充足的休息時間

分娩過程會消耗產媽大量體力，所以產後第一天一定要好好休息，新爸爸要幫忙承擔給寶寶換尿布的任務，讓媽媽有足夠時間休息。

3、初乳，寶寶的寶物千萬別浪費

新媽第一天會有少量的粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是人們常說的初乳，初乳含有大量抗體，能夠保護孩子免受細菌侵襲，所以新媽要儘可能喂寶寶初乳。產後要注意什麼？產媽須知產後坐月子禁忌！

4、多些哺乳

大腦乎發出信號增加乳汁的分泌，必須要儘早哺乳，和儘可能多次給寶寶吸吮乳頭，增加乳汁的分泌。

5、儘快排出大小便

順產後的新媽要多喝點水，儘快排出產後第一次小便，因為在生產的過程中，胎頭下降壓迫膀胱、尿道，憋尿時間長，膀胱過度充盈，會影響子宮收縮，可能會導致產後出血。產後要注意什麼？產媽須知產後坐月子禁忌！

6、多吃蔬果

新媽多吃富含膳食纖維的蔬果，對於預防產後便秘是非常有益的。

7、注意清潔衛生

新媽剛生產完，出汗量較多，新媽應勤換內衣褲和床單，也要注會陰部的護養，大小便後應用溫開水沖洗。產後要注意什麼？產媽須知產後坐月子禁忌！

坐月子期間，除了上面要做的事情，新媽也要謹記下面這些事情，千萬不能亂做，可能會傷害到自己的身體健康。

1、不做產後檢查

建議產媽在產後42天後，到醫院做產後體檢，檢查下全身和盆腔器官的恢復情況，。遇到任何不適，都應該要早點到醫院檢查。產後要注意什麼？產媽須知產後坐月子禁忌！

2、不能喝太多促湯水

雖然鯉魚湯、蛋花湯等湯水味道鮮美，容易消化吸收，促進乳汁分泌，但是產媽不能無限制的喝各種湯水，易引起乳房脹痛，處理不當可能會導致乳腺炎。產後要注意什麼？產媽須知產後坐月子禁忌！

3、過早穿塑身內衣

一些媽媽為了保持自己以前的好身材，於是早早買來塑身內衣，想保證自己的身材不變形。其實過早穿塑身內衣不僅影響身體衛生，更是不利產後恢復，特別是剖腹產的產媽。產後要注意什麼？產媽須知產後坐月子禁忌！

4、不宜過早的做劇烈運動

產後適當的運動是有助於新媽體力的恢復，但是不能急於讓身材恢復，就馬上開始大量的運動，或是劇烈的鍛煉，這樣反而會影響到器官的恢復，還會影響到剖宮產刀口或側切傷口的癒合。產後要注意什麼？產媽須知產後坐月子禁忌！

產媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛等，消耗過多的體力，身體很虛弱，所以需要一段時間的調養，坐月子的目的就是在這段時間裡，做適度的運動以及休養、恰當的食補，能將子宮恢復，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質慢慢改變過來。

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