揭最不起眼的6大長壽食物

　　1.松子清腸潤肌膚。珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。　　怎麼吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。 (來自:環球網)

　　2.大蒜消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。 (來自:環球網)

　　3.白菜止咳化痰還抗癌。冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。 (來自:環球網)

　　4.粥護胃補元氣。粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預防感冒……此外，粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續，達到更好的效果。　　怎麼吃最健康：熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮鹹粥更好，可以讓食物營養精華一次被吸收。 (來自:環球網)

　　5.海帶幫助排便不長胖。熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶是很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔心發胖，很適合愛美的女性。 (來自:環球網)

　　6.蕎麥降壓助睡眠。蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有「凈腸草」之稱。 (來自:環球網)

請您繼續閱讀更多來自 環球網 的精彩文章:

※盤點生活中最不起眼的6大長壽食物
※狂吃不長肉的12種最棒瘦身食物
※心臟最愛的5種食物，長壽的人都吃過！
※長壽的秘訣 常吃這7種食物活的更久
※這個不起眼的食物，被稱作長壽之物，可防治至少三種癌症
※吃的好=長壽！不能錯過生活中，這些長壽的食物！
※長壽秘訣，愛吃這十種食物的人，少生病，易長壽！
※想讓寶寶長出濃密烏黑長長的眼睫毛，懷孕期間就要多吃這些食物
※減肥族最愛9大暴瘦食物
※最不耐餓的5種食物！
※最強的甩肉食物大盤點
※6大不可空腹吃的食物
※青春痘不能吃的食物，臉上長痘的飲食注意！
※盤點大腦最愛的5種食物
※對眼睛最好的5種食物，多吃養眼
※要長壽 這些排行「第一」的長壽食物要多吃
※6大促進血小板生長的最佳食物！
※長期大便稀、腹瀉，預示著腸胃的大問題，這些食物最好不要吃
※養生大揭秘：愛吃這十種食物的人易長壽！