哪些水果不可以空腹吃

哪些水果不可以空腹吃?如今有許多女性朋友為了瘦身減肥，都不吃飯，並堅持空腹吃水果，可是有人說空腹不能吃水果。為何空腹不能吃水果?空腹不可以吃的水果有哪些?接下來大家一起了解空腹不能吃哪些水果吧!

空腹不能吃的水果

1、西紅柿

西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分不管是黃蕃茄還是紅蕃茄，基本上它們的營養價值都是相差不多的，蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素，能幫助身體代謝平衡，蕃茄紅素則能對抗氧化，強化細胞機能。如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話，那是因為低熱量的蕃茄已經先佔去部分胃部空間，避免之後吃下過多熱量。

2、柿子

最好不要吃沒熟的柿子，如果你沒吃東西，是空腹的話，最好不要吃柿子，這是不正確的飲食習慣，吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

最好不要吃沒熟的柿子

3、香蕉

香蕉的營養價值很高，大家都知道吃香蕉能排毒養顏，作用非常好，但是香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

4、黑棗

含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。

5、桔子

含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

6、鮮荔枝

荔枝含糖量很高，如果身體不適合食用的朋友最好不要吃鮮荔枝，而且空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

7、菠蘿

內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

8、山楂

味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃病。

空腹不宜吃水果?專家：因人而異，因水果而異氣候日益乾燥，我們除了喝水，還可以多吃水果，補充水分。而一些「健康吃水果」的心得也在廣為流傳，比如「晨起空腹時不要吃水果」。不過在食品營養學專家看來，這種觀點並不準確：空腹時能否吃水果要因人而異，因水果而異。

我們除了喝水，還可以多吃水果，補充水分

經過調查，隨機詢問23位市民是否知道「晨起空腹時不能吃水果」，有18位市民表示聽說過，15位市民表示自己是這一理論的堅定執行者。「聽說空腹時胃酸很高，水果又是帶酸性的，就會對胃不好。」魏女士解釋空腹不能吃水果的原因。

結合市民的描述以及網路上流傳的所謂「心得」，「晨起空腹不能吃水果」的原因：一是空腹時胃中酸度較高，再吃富含有機酸的水果，對胃有一定刺激;同時水果中含有大量單寧，和胃酸結合，容易產生結石。二是水果糖分比較高，空腹吃容易產酸，並造成呃逆。

事實果真如此嗎?食品營養學專家給出的結論是並非那麼簡單統一。專家表示，對於胃酸過多的人來說，空腹吃橘子等酸度高的水果的確可能有害;單寧過多的水果，空腹吃可能和胃中黏蛋白作用而導致不適。但是其他水果卻並非如此。事實上，如今水果味道越來越甜，酸度越來越小，這種擔心漸漸失去物質基礎。

至於水果糖分比較高，空腹吃容易產酸並造成呃逆，范志紅直言這個理論不能成立。她認為，糖分在胃裡根本不會消化，而是在小腸中消化的。如果糖分較高便不能吃，那麼飯前連巧克力、餅乾和水果糖都不能吃了，因為它們更是高糖分食品。

結語：空腹不能吃的水果有很多，大家應該多了解一些，並且注意這些水果，不要空腹吃。通過對上面文章的閱讀，相信大家對空腹不能吃的水果都有所了解了吧!其實吃水果要因人而異，因水果而異，並不是所有的水果都不適合空腹吃哦!

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