你肯定不知道！夏季泡腳好處多，方法對了冬天能少生病！

夏天泡腳？ 很多人看到可能會瞬間冒汗。其實不然，雲南省第一人民醫院主管護師卿艷萍介紹，中醫認為「夏天泡腳，暑濕可祛」，夏天把腳泡好了，冬天還能少生病！

醋是最便宜的泡腳方

夏季用醋水泡腳不僅可以殺滅細菌，解決腳臭的問題，在一定程度上治療腳氣，還可以緩解疲勞，滋潤皮膚，軟化角質，增加皮膚彈性，同時還能治療睡眠障礙、能祛除風濕，改善老年人畏寒怕冷的癥狀。

食鹽+生薑泡腳治感冒

在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生薑。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦乾腳部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。

老薑泡腳祛風除濕

取老薑、牛膝、秦艽、肉桂、獨活、徐長卿適量，加入水中煮沸，水溫後泡腳，有祛風除濕、溫經通絡、活血化瘀、散寒止痛、改善風濕關節疼痛的作用。

一般來說，泡腳水的溫度以40-45度為宜，最好不要超過50度；泡腳時間最好選擇在晚上臨睡前，以15-20分鐘左右為宜，或者當泡到你後背感覺有點潮，或者額頭微出汗，就算好了。注意，千萬不要出大汗，因為汗為心之液，出汗太多會傷心的。泡腳時最好也不要看書、看電視，要調神、調息達到「引火歸元」的效果。

糖友泡腳加點料

江蘇省淮安市中醫院內分泌科殷學超建議，糖友洗腳時加入白芍、麥冬各20g，莪術、三棱、伸筋草各10g，透骨草15g，有助開陽固脫、滋陰活血還可緩解糖友雙足或雙下肢麻木、疼痛等癥狀。

因白芍、麥冬可養陰潤膚；莪術、三棱可活血化瘀；透骨草、伸筋草可幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力，糖友在洗腳前可將中藥放入腳盆中，浸泡十分鐘左右，等盆中水溫在40℃左右時將雙腳放入腳盆浸泡，浸泡不要超過20分鐘，感覺身體微微出汗即可將腳拿出。但處在經期或妊娠期的婦女或有出血癥狀、皮膚有破潰的糖友不適宜泡腳也不能使用此方。

（內容綜合自2016-03-18、2016-05-10《健康時報》）

編輯：王小磊

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