女人冬天睡覺就要裸，裸睡好處你知道多少？

裸睡是指不穿衣服睡覺，很多人喜歡裸睡，覺得舒服，但是也有人不喜歡裸睡，覺得暴露了自己的隱私。那裸睡到底是有好處還是壞處呢？

裸睡的好處

裸睡是有很多好處的，首先裸睡沒有衣服的束縛，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，對睡眠質量有提高，還能消除疲勞感。

其次，裸睡還有好處，那就是對失眠、頭痛、腹瀉都有所幫助，不管是從生理還是心理都會增加自信感，從心理上說還會增強性能力。

裸睡也有分全裸水和半裸睡，半裸睡是指穿著內褲睡覺。

冬天裸睡對女人的好處

1、裸睡使人更快入眠

裸睡身體沒有了束縛，就會對腹部內髒的神經系統有放鬆作用，還會起到血液循環的作用，對便秘、腹瀉都會有改善。如果平時有腰痛、頭痛等疾病癥狀，那裸睡也能起到一定的安撫作用。

2、裸睡利於皮膚排泄

皮膚也會排泄和再生，白天我們都穿著衣服，如果晚上再束縛著皮膚，那對皮膚的再生和排泄都是障礙。所以啊，裸睡對皮膚是有好處的，同時還能加強免疫能力。

裸睡比穿著衣服睡覺更溫暖，皮膚散發出熱量，然後在被窩內就會形成熱循環，反而比穿衣服時更溫暖。

3、裸睡助女性遠離婦科病

衣服的束縛會導致本身氣血不足的女性，氣血運行更加不暢，特別是冬天手腳冰涼不易入睡的女性，用裸睡的方式會讓氣血運行更順暢。

而且很多婦科常見病也得到了緩解，私處解放後還有助於減少痛經。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

不穿內褲睡覺的好處

1、血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。

2、保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。

3、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。

4、有助於神經壓力的調節。

5、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。

健康裸睡需做到2點

1、被子床單要勤換洗

被子和床單如果不勤洗的話就會長滿蟎蟲，蟎蟲對人體危害還是很大的，會引發皮膚病。所以一定要定時洗被單。

2、裸睡時注意不要著涼

如果要裸睡，那睡眠習慣需要很好，如果晚上喜歡踢被子的人那還是放棄裸睡吧，因為非常容易感冒著涼的！

3、潮濕地區不適合裸睡

北方天氣乾燥適合裸睡，但是南方天氣潮濕，濕氣會積累在被子里，反而更冷。

丹七君說

很多人不喜歡裸睡，還覺得裸睡是作風輕浮的表現，其實正確的午睡是可以保證身體的健康。本身有各種腰酸背痛的人更應該嘗試下裸睡，對腰痛、肩頸痛都有緩解。