不想當「快槍手」？這些小動作讓你遠離早泄

1、提高身體素質積極鍛煉身體

2、要注意房事的節制戒手淫

3、消除心理因素

4、男性的性生活環境很重要

5、充分了解性知識

有些人在性交的時候不採取避孕措施，而是採用體外射精的方法。由於這個時候，雙方都會過度的緊張，把精力都放在排精上，男方過於緊張就很容易造成提前射精。

7、按摩陰囊

用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸，每次2~3分鐘，每日一次，時間不可過長，次數也不可過多，因為刺激過強，反而使睾丸損傷，適當的按摩可以促使睾丸的血液循環得到改善，增強睾丸功能。

8、只穿純棉內褲保持適宜溫度

9、多吃含碘食物及鋅的食物

作者：妙手醫生

審稿：健康科普分會專業專委會

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