骨質疏鬆症的基礎治療

健康 05-22

一、改變不良的生活方式

改善營養狀況，補充足夠的蛋白質，動物蛋白如：純牛奶、瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、魚蝦，植物蛋白如：黃豆。每天喝2瓶純牛奶（500ml）。

飲食中補充鈣劑，含鈣高的食物有純牛奶、黃豆、蝦皮、芝麻、海帶、紫菜等。另外，蔬菜中也有許多含鈣高的，如雪裡紅，小白菜，芹菜、韭菜等。每天喝2瓶純牛奶（500ml），可以早餐及中餐後各一瓶，但盡量少吃菠菜、柿子，不喝濃茶，這樣會影響鈣的吸收。

增加戶外體力活動，增加日光照射時間，如散步、快步走、慢跑。體力活動要循序漸進的增加。每天上午10~11點、下午3~4點是最好的日晒運動時間，每天至少30分鐘日晒，接受溫和的陽光直射，避免暴晒，不要塗防晒霜及使用遮陽傘。

不喝咖啡和碳酸飲料，會影響鈣的吸收。

煙酒茶，戒煙忌酒，拒絕二手煙，不喝濃茶。

不要吃過多的糖和脂肪（如肥肉、食用油等）。

保持充足的睡眠。

避免使用能引起骨質疏鬆的藥物如抗癲癇葯、抗精神病葯、苯妥英、苯巴比妥、丙戊酸、拉莫三嗪、氯硝西泮、糖皮質激素、地塞米松、肝素等。

骨質疏鬆症的基礎治療

二、藥物補充鈣劑及維生素D

建議口服碳酸鈣，如：迪巧片，成人每日2片，建議晚飯時或晚飯後一次嚼服。晚飯不吃菠菜、辣椒、柿子，不要喝茶，這樣會影響鈣的吸收。不要睡前服鈣片。

建議口服活性維生素D，如阿法骨化醇軟膠囊，首劑量0.5μg/天，服藥初期每周測定血鈣水平，劑量可按0.25-0.5 μg/天的增量逐步增加，大多數成年患者的劑量可達1-3 μg/天。當劑量穩定後，每2-4周測定一次血鈣。

對症治療，疼痛嚴重者可口服美洛昔康片或塞來昔布（西樂葆膠囊）等藥物。

來源：十堰市太和醫院創傷骨科熊為主治醫師

擅長：膝關節損傷，骨關節炎，肩袖損傷，凍結肩，膝交叉韌帶損傷，髕骨脫位，半月板損傷，網球肘，足球踝，跟痛症，肩關節脫位，跟腱斷裂，Haglund 病，膝關節、肩關節、足踝、肘關節等關節鏡手術，骨折，骨質疏鬆。

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