養生留意 夏季養生防病5要點

時值盛夏，是一年中最熱的時候，雷雨天氣也越來越多，氣溫高、濕度大。如此天氣容易引起人們植物神經功能紊亂，出現全身倦怠無力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多夢等神經症癥狀。因此，夏季養生防病十分重要，需要注意以下五大要點：

1、注意養陽

《素問·四氣調神大論》有云：「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。」意思是說春夏季節是大自然氣溫回升，陽氣逐漸旺盛的時候，春夏季節的養生應該注意養陽，補充元氣。

並且，盛夏時節，人體內的陽氣到達旺盛的頂點後會慢慢下降，如果不注意養護的話，到了秋冬季節就會因陽氣不足而此生各種疾病。

夏季養陽最關鍵的一點就是不要貪涼，尤其是要控制室內外溫度的差別，不要將空調調的過低，室內溫度應該保持的27℃左右。

2、控制情緒

夏季天氣燥熱，人的情緒容易產生波動，煩躁易怒。專家提醒，大怒不僅傷肝，還會引起血壓上升，加重心臟負擔，導致心肌梗塞、心力衰竭、中風等疾病。

因此，夏季養生一定要注意控制情緒，保持心情平和，平穩度夏。

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