排尿方式有何講究？尿不對整個人都不好了！

上廁所排尿是每個人每天再自然不過的事情了，但是如果告訴你，節目組街頭調查中90%的觀眾，他們的排尿習慣以及方式都存在問題，你信嗎？要知道如果長期保持錯誤的方式不僅影響生活，甚至可能導致疾病！那麼你是否「尿對」了呢？趕快來自測一下吧！

問題1每天的排尿次數？

排尿次數講究多多，國際尿控協會規定，每天不超過8次為正常標準。如出現超過8次，但喝水量超過平時，且為偶爾發生，考慮為生理性尿頻。如喝水保持正常量，但經常發生一天排尿超過8次，則考慮為病理性尿頻，建議去醫院進行相關檢查哦。

問題2排尿時機如何選擇？

相信大部分人都會選擇在出現尿意馬上去廁所，然而出現尿意在醫學上稱作初始排尿點，此時排尿有些為時過早。專家特別提醒，長期提前排尿可造成膀胱敏感，導致尿頻、尿急等疾病，因此不建議在此時排尿。

選對正確的排尿時機非常關鍵，我們應該在出現尿意後1-1.5小時左右進行排尿，這才是正確的排尿點。此外，通常情況下，一個人一天進水量在2500毫升左右，在每小時200-250ml喝水的前提下，喝水後的2小時進行排尿也是正確的排尿時機。

問題3排尿時長也很關鍵？

排尿時長指的是尿液排出到結束的時間長短，這其中也是講究多多。專家特別提醒，正常排尿時間為20-25秒左右。

除了老年人出現膀胱肌肉鬆弛，容易導致排尿時間加長外，患有前列腺增生的男性也會出現排尿的時長、排尿不暢的情況，所以不論男女，如果長期出現排尿超過30秒，則可能是泌尿系統疾病的信號，需要及時就醫，大家也可以自測一下哦！

問題4排尿方式有何講究？

網上盛傳的建議中老年男性坐著排尿，有利於泌尿系統健康。但是專家告訴您，這當中存在誤區，由於男性的尿道呈S型分布，坐著排尿易出現尿液殘留，從而使尿液滲透到前列腺，增加患非細菌性前列腺炎的風險，所以男性站著比坐著排尿更健康，使尿液充分排空。

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