這些我們耳熟能詳的「養生知識」 其實是錯的

生活中有很多養生常識，有些對我們的健康是有好處的，但是有些卻對健康沒有幫助。那麼都有哪些養生「常識」是錯的呢？

謠言一：咖啡對身體不好

鑒定小題大做

說明：眾多研究表明，喝咖啡的利遠大於弊端。咖啡是很好的抗氧化劑飲食，它的含量遠遠超過水果和蔬菜提供的。除此之外，喝咖啡可以降低67%的II 型糖尿病的幾率，還可降低阿茲海默症和帕金森症的風險。咖啡可調動脂肪組織內的脂肪酸，刺激其代謝，能減少80%的肝臟疾病。

謠言二：食品真的會相剋

鑒定還能不能好好吃飯了

說明：「食物相剋」的說法流傳很久了，所謂螃蟹和柿子、紅薯和香蕉這兩對不能一起吃，否則身體會有一些不良反應，其實很多專家曾就此親自做了試驗，發現這些食物一起吃身體並未產生不適。其實所謂食物相剋引發的不適往往是因為食物不潔、食用方式不當及乳糖不耐症等其他因素而引發的。

謠言三：有機食物更營養

鑒定無中生有

說明：來自英國和法國的相關研究顯示，有機食物種含有的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素含量並不比普通食物高。但從一定意義上說，有機食物的農藥和化學殘留少，相比普通食物更加衛生安全。

謠言四：飯後用藥指飯後就吃藥

鑒定完全錯誤

說明：飯後立刻吃藥，藥物會和食物混在一起，以糊狀進入小腸，身體無法吸收藥物。飯後半小時，食物消化基本結束，胃酸的量也相對較少，藥物中的成分才能順利被胃吸收，最大程度發揮藥效。

謠言五：發燒的話應該冷卻額頭

鑒定事倍功半

說明：想要退燒就必須讓血液的溫度下降，而頭上血管相比脖子兩邊和腋下來說要細上許多，所以給粗血管的地方冷卻才可以達到最快的效果。

謠言六：水果分公母

鑒定沒有科學依據

說明：水果沒有生物學意義上的公母，民間流傳的辨別水果的方法其實都是依據幾種簡單的表面形態特徵差異做出的，但沒有證據表明這些差異與果實的味道相關。

謠言七：流鼻血時要抬高下巴

鑒定真不敢相信這是錯的

說明：流鼻血時抬下巴唯一的好處就是不會把鼻血留在地板上，但抬起下巴不會止血，反而會讓鼻血流進喉嚨，甚至引起嘔吐和窒息。正確的做法應該是，在流鼻血的鼻孔塞上一團小棉花，輕壓鼻翼，並將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

謠言八：男人喝豆漿影響生育

鑒定胡說八道

說明：豆漿中雖含有豐富的植物雌性激素大豆異黃酮，當並不意味著會影響生育。研究表明，即使每天攝入大豆異黃酮超過150毫克(相當於8杯200毫升豆漿的大豆異黃酮含量)，也不會對男性的生育能力造成影響。相反，經常性地食用大豆異黃酮，還可以降低患前列腺癌的風險。

謠言九：感冒了洗蒸桑拿就好了

鑒定為時已晚

說明：當感冒的第一癥狀表現出來後再桑拿浴已經晚了，洗桑拿時候的冷熱交替反而會消弱機體對感冒病毒的抵抗力，加重感冒癥狀。

謠言十：關節退變是種病

鑒定不要再嚇老爺爺了

說明：伴隨著年齡的增大，關節出現退變是正常的，只要經常適當地運動，不久坐久站，不參加劇烈運動，退變的關節是不會產生較大的癥狀，也不會對身體健康產生較大的影響。

以上介紹的這些謠言，你有沒有信過呢？如果有的話，還是趕緊改正吧！

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