澳洲人最愛吃的蜂蜜＋穀物，沒想到竟對身體是有害的！
澳洲人近幾年大愛健康食品。在日常飲食中，糖、大肥肉，統統能不沾就不沾。
雖然澳洲依然是舉世聞名的「胖子國」，但為了身體健康，澳洲人漸漸習慣於選擇購買有機的肉類和糖類替代品。
市場上，各種「健康糖」「果糖」等帶有天然甜味的調味品深受歡迎，這種又自然，又健康的，甜甜的產品，用來拌一碗麥片粥、酸奶和穀物早餐，味道也實在是太棒了！不少人都可以拿它一日三餐來吃有木有。
但萬萬沒想到。。。悉尼大學的營養專家Kieron Rooney稱，有些人認為「天然」甜料就是健康，竟然是錯誤的！
「科學證據顯示，添加糖類的危害不僅來自白色的方糖，還包括所有的糖類，比如最受顧客歡迎的蜂蜜。」
什麼？！難道這些美味的蜂蜜煎餅、蜂蜜麥片粥統統都不能吃了嗎？！
澳洲統計局的最新數據顯示，逾半數澳人的糖類攝入都超過世界衛生組織的建議量，即每天不得超過13湯匙。而這13湯匙的數量里，也包括蜂蜜和果汁里的糖分。所以，雖然相對健康美味，但也不能吃過量哦！
The Lancet的一篇研究文章顯示，高達50萬澳人患有未確診的2型糖尿病，另外200萬人也有患糖尿病的風險。
除了加工類甜料和飲料中的糖分，研究顯示，第三類澳人最應該避免的食品是早餐穀物類的糖分。
Kellogg的高級營養經理Gina Levy稱，隨著公司不斷開發新產品，他們正努力降低糖含量。例如，去年，他們就推出了營養穀類，僅含不到17%的糖分，健康指數四顆星~！
Ipsos的報告也顯示，流行一時的飲食並未取得預計的影響，而一些古老的飲食習慣卻得到最高的認知度，達47%。
研究顯示，吃更多的新鮮水果和蔬菜、減少糖類攝入，才能真正「吃得健康」~
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