能降血脂的水果來了！味道好，療效更好

對於高血脂的人來說，多採用飲食療法來降低血脂，無疑是非常理想的。其中，不少水果可以起到輔助降脂作用。它們不但美味，而且降脂的原理也非常確切。

蘋果

降脂原理：蘋果富含果膠類物質以及鉀鹽，可以促進腸胃蠕動、增加排便次數，從而減少膽固醇的腸道吸收，達到調節脂質代謝、降低血液中膽固醇的目的。

食用禁忌：蘋果每天吃1個即可。胃酸分泌較少的人，尤其是慢性萎縮性胃炎患者，不要在餐前或者餐中吃蘋果。吃蘋果的時候要減少主食的攝入量，好保持對糖類的均衡攝入。

山楂

降脂原理：山楂的黃酮類成分可以擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並可以防治冠狀動脈的脂質沉積、彈性纖維斷裂、缺損、潰瘍以及血栓形成。

食用禁忌：山楂易誘發流產，所以孕婦不要吃山楂。山楂鮮果的效果好於山楂製品。

梨

降脂原理：梨含有豐富的維生素，其中維生素B2、煙酸以及葉酸具有降低血壓、血脂，增強心肌活力，保持身體健康的作用。

食用禁忌：性味寒涼，一次不要吃太多。脾胃虛寒，經常便秘的人不要吃。

柚子

降脂原理：柚子所含的豐富的纖維組織能促進腸道蠕動，使得大便通暢，從而將多餘的脂肪和毒素排出體外。柚子含有一種天然果膠類的營養成分，不僅能夠去除蓄積在體內的多餘脂肪，還能降低血液中的膽固醇含量。

食用禁忌：脾虛便溏的人不要吃。

葡萄

降脂原理：葡萄汁中的黃酮類化合物能削弱血小板聚積，阻止血栓形成。葡萄中的維生素C和鉀等物質具有降血脂、擴張血管、增加冠狀動脈血流量，降低血壓和膽固醇，軟化血管作用。

食用禁忌：糖尿病患者和脾胃虛寒的人不要食用。

獼猴桃

降脂原理：含有多種氨基酸和解朊酶，可起到降低血液中膽固醇以及甘油三酯水平的作用，是高血脂人群的最佳水果。

食用禁忌：獼猴桃性味寒涼，胃腸功能弱、便溏、消化不良的人不要多吃。慢性腸炎、黃疸型肝炎患者不要吃。獼猴桃不要和動物內臟、番茄、黃瓜一起吃。

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