夢遊是怎麼回事？

夢遊症，在神經學上是一種睡眠障礙，癥狀一般為在半醒狀態下在居所內走動，但有些患者會離開居所或作出一些危險的舉動，如翻窗、開車甚至一些暴力活動，如殺人等。1846年美國人Albert Tirrell被控在夢遊的情況下，謀殺了他的情人，最後被判無罪。

夢遊者眼睛張開，讓人誤以為是清醒的，而且可以回答一些簡單問題或命令。三分之一的夢遊者行為有侵略性，醒後不能記得自己曾經下床。大部分夢遊時間幾分鐘到一小時不等。

關於夢遊的原因，至今仍無法確知。但醫界普遍認為不外乎是家族遺傳及心理壓力等因素。瑞士蘇黎世大學的科學家克勞迪奧?巴塞蒂最近研究發現，夢遊症可能來自於遺傳，可能與一種被稱為HLADQB1*05的基因有關。

夢遊的病發率約為1-6%，最常見於五至十二歲的小童。大約3.6%的美國成年人容易出現夢遊現象。夜間遊盪通常與抑鬱症、焦慮症和強迫症等精神疾病有關。

如何讓兒童避免夢遊呢？主要有以下幾點：

(1)保持睡房環境寧靜及不宜太光亮

(2)睡前勿玩刺激活動，如打籃球、玩遊戲、看恐怖片等

(3)養成充足而定時的睡眠習慣

(4)估計孩子開始夢遊前十數分鐘，可喚醒他往廁所，藉此打亂其睡眠周期，減低夢遊機會。

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