你應該知道的五個健康小貼士

現代快速而忙碌的生活，讓我們常常忽視自己的健康。這時候知道一些有用的健康小貼士，可以讓我們避開一些疾病和危險。

1.降膽固醇處方葯有爭議

由於新治療大綱在降低膽固醇的處方葯使用方面存在爭議，使得最近關於健康方面的新聞許多都和心臟有關。一些批評認為，對於在十年內僅僅有平均7.5%的機會患上心血管疾病的病人服用降膽固醇藥物並不合適，對大多數人來說這些藥物的使用可能是由於誇大了膽固醇引發心臟病的風險的原因。然而負責制定治療大綱的美國心臟病協會及美國心臟病協會仍然堅持他們的主張。

2.請晚上服用阿斯匹林

根據新的研究，如果你只是為了自己的心臟健康而服用低劑量的阿斯匹林，那麼推薦你在晚上服用而不是白天。如果沒有經過醫療機構的檢查，任何人都不應該每天服用阿斯匹林。

3.心臟驟停之前的預警信號

研究表明，超過一半的成年人在遭受心臟驟停前的一個月內，身體都會感覺到一些諸如胸部疼痛、呼吸短促、頭暈眼花和心悸等癥狀。

4.經常食用堅果對心臟健康有好處

堅果對心臟是有好處並不是一個新聞了，但是最大的關於堅果和死亡的研究結果證實，經常吃腰果、杏仁、花生、核桃的人壽命更長，且更不容易患上心臟病及癌症。營養專家建議，每天吃一盎司左右的堅果對心臟會有好處。

5.使用安全套

比爾和梅林達?蓋茨基金會要求專家想出一些更好的辦法，讓安全套看來起更有吸引力，以便使安全套更容易被人們接受。通過專家們的努力，已經有了812種提高安全套使用率的方法。《紐約時報》稱這些改進建議包括使用易拉環、「記憶形狀」、使用魚皮或者牛筋膜來製作安全套。

（作者：TANKCAO）

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