春季養生應多吃黃色食物，才能更好地明媚心情

春季養生必須先健脾養胃，有很多黃色食物對人的身體很好，黃色食物攝入後，營養物質一般會在脾胃區域集中，會為人的脾胃很不錯，可有很多人不是很喜歡吃這些食物，比如南瓜、玉米、地瓜、土豆等。

1.黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發生。維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強筋。

2.可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。

一、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿蔔維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。

食譜推薦：排骨玉米粥

二、南瓜

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