牛奶泡燕麥代餐能減肥嗎 揭秘各自的營養熱量

燕麥片中含有豐富的膳食纖維，有益於腸胃，有助於消化，無論是早上還是晚上都可很適合作代餐。而牛奶中還有豐富的蛋白質和鈣，是公認的營養飲品。但需要注意的是。

燕麥片中含有豐富的膳食纖維，有益於腸胃，有助於消化，無論是早上還是晚上都可很適合作代餐。而牛奶中還有豐富的蛋白質和鈣，是公認的營養飲品。但需要注意的是：晚八點之後，不宜進食，所以晚餐宜在八點前完成。燕麥含有膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排泄，對減肥有一定效果。新鮮的蔬菜多為鹼性，可中和飲食中糖、蛋、肉類代謝產生過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血液中的有毒物質。所以日常可以多選青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿蔔、花椰菜、甘藍等。

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