燕麥片熱量高為什麼還能減肥？
【導讀】：燕麥片熱量高嗎？燕麥片熱量高為什麼還能減肥？燕麥片營養價值高嗎？針對這些問題，小編整理了相關資料，下面就和小編一起來了解一下吧！
燕麥片是健康低熱量的粗糧。
麥片的熱量為351卡/100g。1勺麥片(12.0克)含有熱量42大卡，需要散步29.0分鐘消耗完。同時每100克麥片含有:脂肪7.40克;核黃素0.06克;鈉20.90克;鋅2.15克;磷339.00克;蛋白質12.40克;鐵4.20克;維生素E1，這些對身體都是很有好處的。
燕麥片是低糖、高纖維、高蛋白、高碳水化合物、高鈣的高熱量食物，雖然熱量極高，但是吸水性強，飽腹感強，用30克干燕麥片泡水吃就能吃到撐，不僅不會長胖，還能幫助減肥。
所含的膳食纖維可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，幫助減少脂肪堆積，還能促進腸胃蠕動，減少體內宿便。
燕麥和小麥是兩種不同的穀物。小麥通常被碾磨成「白麵粉」，外層 的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需聲明「全麥」與否。而且，純燕麥片的營養價值遠高於全麥麵粉。一定要注意，產品中燕麥片的比例越高，則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分，則營養價值會打折扣。
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