你的飲食健康嗎？春季要吃這些養生食物

鍛煉

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春季，是恢復身體「元氣」的最佳時節。

由於冬季的氣溫限制人們的運動，使機體的體溫調節中樞和內臟器官都有不同程度的減弱。當春季來臨，人們需要進行適當的運動，如散步、慢跑等，保持體內的機能活性，增強免疫與抗病能力。

飲食

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食療也是調節自身機能的辦法之一。

春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通人群並不主張大量的進補，身體虛弱的人們可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品，而相對健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。

下面就來了解一下，都有哪些適合春季食用的食材。

大豆

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大豆的營養豐富，是我們主要的植物蛋白來源。

營養學家們常說：多吃肉，不如多吃豆。

它不僅提高人體免疫力，防止血管硬化，還有著保護心臟、降糖、降脂的功效。

水果

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大豆的營養豐富，果蔬的好處也不少！它們可預防癌症；可預防便秘； 可控制體重；可預防心血管疾病；可降低II型糖尿病發病率。

魷魚

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魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，還可緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。

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