寶寶輔食-綠豆百合粥
健康
06-17
原料:綠豆100克;百合(干)20克;大米10克;
營養:此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素,適合11個月以上的寶寶食用。
綠豆百合粥做法和步驟
1
準備材料。
2
把綠豆洗凈去雜質浸泡1小時。
3
百合洗凈掰瓣,大米淘洗乾淨。
4
把綠豆、大米放入鍋內,加足量的水,大火燒開轉小火煮40分鐘。
5
加入百合,煮至米豆開花,百合軟爛即可。
6
小貼士:1、綠豆不宜煮得過爛,以免使有機酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效;2、此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素,適合11個月以上的寶寶食用。
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