想美容護膚 這些食物也能做到

皮膚問題一直是人們所關注的問題，很多人都會由於各種的原因出現皮膚老化啊，鬆弛，還有皺紋，祛斑等等的問題哦，除了用一些護膚品保養以外，還可以選擇食物哦，一起來看看這些食材吧。

1.西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。西紅柿中含有豐富的維生素和礦物質們對於皮膚的美容和減少祛斑有很好的作用，而且還可以有美容肌膚的作用。

2.黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

3.檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。檸檬是含有豐富的酸性物質的，可以促進消化，同時還可以有美容肌膚的作用，還可以起到緩解雀斑的功效哦。

上面介紹了美容護膚的幾個食譜，不知道大家了解了嗎，想美容護膚，一定要多注意喝水，多吃一些含有水分和維生素礦物質的額食物，可以有益於健康，同時還可以增強體質，有美容護膚的作用。

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