頸椎病患者的保健治療操

頸椎疾病臨床表現極其複雜，常見的癥狀表現為頸背部疼痛、上肢物理、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。但是在我們治療中大部分的患者都可以通過自我保健或者採取保守治療癥狀得到改善。今天我們就來說說關於精兵的保健操，在家裡自己也可以通過以下方式改善癥狀，緩解頸椎疾病帶來的煩惱！

按摩百會：用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20-30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

對按頭部： 雙手拇指分別放在額部兩側de太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20-30次。功效：清腦明目，振奮精神！

按揉風池： 用兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指附在頭de兩側，由輕到重地按揉20-30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

拿捏頸肌： 將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

按壓肩井： 以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10-20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

提醒：在頸椎病自我療法過程中，患者需要注意的是觀察自我療法後頸椎病的癥狀、體征的改善情況。除此之外，我們更應該在平時的工作學習生活中糾正改善工作中的不良習慣、改善與調整睡眠狀態等。

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