腰椎、頸椎保健操

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頸椎、腰椎保健操的益處

1、頸腰椎保健操可以舒緩壓力與焦慮，平和心境調整自律神經，使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放鬆。

2、既可作為一般身體健身練習，也能發展和提高力量、柔韌、靈敏和協調等多種身體素質。

3、有助於身體正確姿勢的形成和機體的正常發育，矯正由於經常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態，伸拉肌肉系統，使人體線條優美。

4、工作之餘做保健操，有助於緩解

緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。

5、下班結束後做頸腰椎保健操，可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利於睡眠。

6、青少年做頸腰椎保健操，既能促進骨的生長又能增強肌肉的力量和彈性，可以充分伸展人體的肌肉和韌帶，使柔韌性素質得到提高。

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