腰椎間盤突出症在家務勞動時注意些什麼？

總的原則是儘可能避免或減少彎腰。洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等勞動不宜進行。如果無法避免，可以適當把水池、切板灶台等加高，避免彎腰幹活。

最好勞動時腰部用腰圍固定。

從地上撿東西時最好蹲下，而不要彎腰去撿。持重物最好不超過5公斤。做疊被子動作時要小心。

從高出拿東西時，嚴禁身體向後仰，要保持直立。

在抱小孩時最好靠近自己的身體離 的太遠會增加腰部負擔，最好不要抱小孩。

另外，要注意室內外溫差不要太大，溫度忽高忽低易引起腰突症的複發。空調不宜太涼。

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