脾氣不足則面色萎黃，紅豆薏仁湯滋潤肌膚

中醫 07-10

保養好脾臟，做健康達人

氣是生命的載體，滋潤著人的身體。脾氣不足的人，身體的抵抗能力會逐漸下降，容易患感冒，而且食欲不振、乏力思睡、四肢倦怠，稍微受到一點寒氣，就會腹痛腹瀉。氣能夠在人體的一些細節中體現出來，只要識別出這些小細節，就能認清身體內臟腑氣血的運行狀況，有助於我們預知疾病。

面色是氣的「晴雨表」，從皮膚的光澤度，就可以看出一個人的健康狀況。氣血津液旺盛的人，皮膚大多有光澤，細膩有彈性，柔韌性好；脾氣不足的人，氣血不暢，皮膚也會蒼白萎黃、粗糙無光。所以，我們要時刻保養好脾臟的氣血，做一個健康達人。

脾氣不足則面色萎黃，紅豆薏仁湯滋潤肌膚

紅豆薏仁湯，讓你擁有好脾氣

現代人精神壓力大，飲食不節，運動量少，常常會出現脾氣虛弱的癥狀。想要補充脾氣，必須從日常的飲食入手。

薏仁，在中藥里稱為「薏苡仁」，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。《神農本草經》將其列為上品。紅豆，在中藥里稱為「赤小豆」，可以利水、消腫、補心、健脾胃。薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。紅豆薏仁湯能夠促進體內血液和水分的新陳代謝，幫助補充脾氣、滋潤肌膚。

紅豆薏仁湯

材料：紅豆 80克，薏仁80克，冰糖80克。

做法：將紅豆與薏仁提前一夜泡水備用，次日把紅豆、薏仁混合洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開，再用小火煮約30分鐘，加入冰糖即可。

功效：紅豆可以補血補心，薏仁則能美白去濕，它們都能夠幫助身體排出多餘水分，不僅瘦身還兼具美容的功效。

TIPS：需要注意的是，紅豆薏仁湯內，不宜加入大米。因為大米會產生濕氣，會影響紅豆和薏仁祛濕的效果。

美容小課堂

脾氣不足，除了面色萎黃、無光澤外，還會出現食欲不振、食後易脹、倦怠乏力、眩暈等癥狀和胃十二指腸潰瘍、胃神經官能症、慢性痢疾，貧血等疾病。因此，大家要引起注意。

另外，《食鑒本草》云：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止瀉痢，惟粳米之功為第一。」可見，粳米有補脾益氣的功效，最適合脾虛的人食用。粳米可以與山藥一起熬成山藥粳米粥，不但可以補脾氣，而且還可以緩解月經的疼痛。

山藥粳米粥

材料：粳米50克，山藥15克，佛手干10克。做法：將粳米、山藥、佛手干一起煮成粥狀即可。功效：山藥粳米粥，每天喝一次，連服一個星期即可，可以補脾益胃、行氣止痛。