五穀雜糧粥-養生健脾開胃粥

天熱，胃口都會受影響。

尤其是在大魚大肉之後，下一頓就幾乎沒有胃口了。

這時候我最想的就是來一碗雜糧粥來調節我的脾胃。

養生粥這2年之所以受推崇，

也是因為大家都知道雜糧的營養之處。

現代人已經不缺吃了，卻的卻是合理的膳食平衡。

雜糧粥的出現很好的改善了這種狀況，

所以但凡我認識的朋友，幾乎不約而同都選擇了雜糧粥。

每天熬一份雜糧粥給家人，

適合的調節身體膳食結構，就是對健康最好的表達。

材料：穀道五穀雜糧一杯

做法：

1、事先將五穀雜糧清洗乾淨（因為裡面含有黑芝麻，所以要用濾網過濾方便些）

2、放入燉鍋中

3、加入適量的水，我大約是用了7-8倍的水，然後浸泡一個小時左右

4、電飯煲選擇粥品功能，時間大約2個小時左右就好

小叮嚀

五穀雜糧包含黑豆、綠豆之類不容易熟的，所以最好要事先浸泡浸泡一個小時後再熬煮

熬煮時間根據自己口味可以選擇90分鐘或者120分鐘都可以

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