促進媽媽產後傷口復原，這5大類飲食缺不得

健康 07-01

懷胎十月，一朝分娩，哪個當媽的不是走趟鬼門關!

可無論順產還是剖宮產，產後傷口修復是新媽媽的一個共同煩惱。

如何促進產後傷口復原，寶姨請鄭州市婦幼保健院產科主任、主任醫師吳愛紅給大伙兒支招兒!

1、維生素A

促進媽媽產後傷口復原，這5大類飲食缺不得

新媽媽補充維生素A可加快產後傷口癒合。

食物中含維生素A的種類比較多，水果類如蘋果、枇杷、櫻桃等;

蔬菜類如大白菜、薺菜、番茄等;

以及一些動物肝臟、奶及奶製品(未脫脂奶)及禽蛋、魚肝油等。

2、鋅元素

促進媽媽產後傷口復原，這5大類飲食缺不得

很多臨床案例中發現膠布易造成新媽媽局部皮膚髮癢，丘疹、蕁麻疹也是很多新媽媽產後的常見病。

增加日常膳食中鋅元素的攝入能夠有效緩解這類癥狀。

日常飲食中含有元素鋅的食物包括：木耳、海帶、瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等;

堅果類含量也較高，如花生、核桃等;

水果中則是蘋果的含量為最高。

3、高質量蛋白質

促進媽媽產後傷口復原，這5大類飲食缺不得

機體損傷和手術傷口癒合需要足夠的高質量蛋白質，是上皮生長修復必需的物質。

新媽媽除了食用含蛋白質豐富的各種瘦肉、牛奶、蛋類等外，還可服用乳清蛋白粉以增加蛋白質的攝入。

乳清蛋白中含人體所需氨基酸且比例最接近人體，不但能提供大量優質蛋白質幫助機體進行傷口癒合，還可以提高免疫力，無論對媽媽還是嬰兒都很有幫助。

4、維生素C

促進媽媽產後傷口復原，這5大類飲食缺不得

新媽媽在產後如果積極補充維生素C，可預防和改善產後肌膚鬆弛及防止妊娠斑等。

維生素C愛藏於黃色蔬果中，新媽媽可以選擇橙子、西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿蔔等蔬果來補充。

5、脂類

促進媽媽產後傷口復原，這5大類飲食缺不得

脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。

魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對產後新媽媽的傷口癒合有一定益處。

采寫：河南商報記者宗雷吳濤首席記者高雲

統籌:李雅靜編輯:高利國校對:劉學恩

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