氣血不調肩酸背痛？中醫全方位調理大公開

氣血不調者會有一些明顯的癥狀，只要出現了這些癥狀，就可以應用適當的方法，來調理氣血，改善不適癥狀。

肩背酸痛

現今，很多人都有肩背酸痛的問題。中醫認為，導致肩背酸痛的主要原因有兩個，一個是氣血不足，一個是氣滯血瘀。因為氣血具有濡養作用，若是氣血不足、氣滯血瘀，造成氣血無法順利運行、濡養能力下降，肩背自然就會抗議，其中，酸痛就是抗議的形式。

用桂圓益氣活血

桂圓，也就是龍眼，能益氣補血，安神定志，是滋補氣血較好的滋補品。《神農本草經》中稱桂圓「久服強魂聰明，輕身不老，通神明」;甚至民間還流傳有「桂圓樹下長壽叟，何翁一夜發變烏」的傳奇故事。通過桂圓補氣補血，由氣血失養導致的肩背疼痛，就可得到緩解。

雖然桂圓能益氣補血，但有些人也不適合食用。桂圓屬濕熱食物，若是陰虛內熱，口乾、咽燥、大便祕結、面部潮紅者;或身體感受外邪，惡風(即怕冷)、發熱、頭痛、咳嗽、急性腹瀉者;或體內濕濁阻滯，胃脹滿、噁心嘔吐、食慾缺乏、舌苔厚膩者均不宜食用桂圓。而不宜食用桂圓的人群可採用口服鐵之緣的方式，同樣能達到補氣活血的作用。

吃點山楂葯膳，理氣化瘀

肝主疏泄，肝氣舒暢則氣血不瘀滯。若是肝氣不舒，最容易出現氣鬱血瘀的問題。氣滯血瘀，肩背失養，就會出現肩背酸痛的癥狀。若是氣滯血瘀型肩背酸痛的話，就可以吃點山楂，能疏肝健脾、活血化瘀。

對此，中醫古籍里有這樣的記載：「消宿食，除兒枕痛，去滯血，理瘡瘍，行結氣。」從這句話中，我們可以看出，山楂最主要的功效就是理氣化瘀。

用川芎來活血止痛

川芎既可活血化瘀，又能行氣止痛，可使氣血通達，有效改善氣滯血瘀所導致的疼痛問題。

頭面部按摩

1.用拇指橈側直推感覺區、運動區、通頂區、通頂旁區各叄百次。

2.用拇指指端按風府穴、翳風穴、安眠穴、百勞穴、風岩穴、澤田穴等各一百次。

3.按揉背穴、肩穴、手穴、臂穴各一百次。

4.拿捏風池穴、天柱穴等各五十到一百次。

5.輕輕向上拔伸頸椎，勿用蠻力。

6.搖動頭部，左右各轉十次，速度適中。

7.左右扳動頸椎各一次，忌過於用力。

8.用中指指端叩擊感覺區、運動區各一百次。

9.拿捏風池穴十次，以局部有強烈的酸脹感為宜。

10.由前向後用五指拿頭頂，至後頭部改為叄指拿，順勢從上往下拿捏項肌叄到五次。

足部按摩

刺激頸椎、斜方肌、肩關節、上身淋巴結、肩胛骨、胸椎等反射區，每次按摩二十分鐘，每日一兩次，七日為一個療程。

耳部按摩

1.主穴為頸穴、肩穴、鎖骨穴、神門穴等及耳舟部，配穴為肩井穴，肩胛溝部、肩部。

2.指推肩穴叄分鐘。

3.棒推頸穴二分鐘。

4.棒揉鎖骨穴二分鐘。

5.指甲刮耳舟部一分鐘。

6.五指拿捏肩井穴叄分鐘。

7.指推肩胛溝部，沿肩胛骨邊緣逐點推動一分鐘。

8.搖肩部關節，順時針搖五圈，逆時針搖五圈。

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