你的血管已老態龍鍾！這幾樣食物讓血管返老還童

血管的狀態決定了身體的狀態。血管的壽命，決定了身體的壽命。但是隨著年齡的增長，血管出現硬化、老化，使得臟器功能衰退，幾乎是不可避免的事情。下面這些情況，說明的血管已經老了：

1，出現了高血壓、高血脂。毫無疑問，這是血液內環境惡化、血管不堪重負的表現。

2，乏力、運動能力下降。很遺憾，這是血液攜氧能力降低的典型表現。

3，經常睏倦，萎靡不振。腦血管輸送氧氣的功能下降時，我們常會有這樣的現象。

4，靜脈曲張等下肢血管疾病日益嚴重。

5，經過體檢，發現有頸動脈斑塊、腔隙性腦梗塞。

那麼，有沒有什麼食物可以盡量延緩血管的老化呢？今天首先要建議您經常吃的，就是菠菜。

吃菠菜，血管更年輕

現代醫學研究發現，讓一部分心血管病患者，尤其是患有高血壓的人，服用一定量的菠菜提取液，會產生明顯的「強力抗氧化活性效果」。也就是說，身體的抗氧化能力提高了百分之二十。這樣的變化，相當於身體攝取了1250毫克的維生素C。這意味著，我們更有能力防禦機體細胞膜遭遇氧化而被破壞，並可以清除體內氧自由基等代謝垃圾廢物，從而達到防範或者減少由於內臟沉積褐脂素而導致的臟器退行性老化和血管硬化的作用。

所以，適當地吃一點菠菜，可以讓身體抗氧化能力增強，保持血管的彈性和年輕態。尤其是高血壓患者，將新鮮菠菜250克用沸水燙熟，加咸鹽和油拌好後，每日吃2次，連續吃10天，可以起到輔助降壓的作用。

另外，下面這幾種食物，也具備讓血管返老還童的功效：

1

雪裡蕻。這種食物含有大量的維生素C，是活性很強的還原物質，參與機體重要的氧化還原過程，讓血管保持年輕狀態。高血壓患者用雪裡蕻15克，墨旱蓮12克，水煎服，每日3次，15日為一個療程，可以有效防治高血壓眼底出血。

2

胡蘿蔔。胡蘿蔔內含槲皮素、山茶酚，可以增加冠狀動脈血流量，降低血壓和血脂。這樣一來，我們的血液環境會得到凈化，血管的狀態會變得更加年輕。由於胡蘿蔔素和維生素A是脂溶性物質，所以我們最好將胡蘿蔔和瘦肉燉著吃。

3

黑木耳。實驗表明，黑木耳的確可以減少血液凝塊，防治動脈硬化的作用非常明顯。用清水浸泡黑木耳一夜，然後在籠屜上蒸1到2小時，再加入適量冰糖，每天服用，可以治療高血壓和動脈硬化。

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