糖尿病也能吃西瓜？原來這麼吃才行

熱量：25千卡，血糖生成指數：72，每天適宜吃50－200克

適合關鍵點：水分多，熱量少

西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過200克。

適合吃法：

將西瓜皮削去外層綠皮，切成絲，與雞蛋液攪拌後用植物油熱炒，具有滋陰潤燥的功效。適於陰虛內燥、熱病煩燥、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。

對併發症的益處：

西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進體內水分的排出。

搭配宜忌：

蜂蜜+西瓜×西瓜含有維生素C，遇上蜂蜜會加速維生素C的氧化作用，破壞營養成分。

綠茶+西瓜√西瓜和綠茶均能生津止渴，再佐以薄荷，搭配煮茶飲用，可讓口氣更加清新。

西瓜茶：清清的茶中帶著西瓜的香甜，含糖量也不高，非常適合糖尿病患者夏日飲用，具有生津止渴、清熱解暑、利尿除煩之功效。

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