糖尿病人到底能不能吃西瓜？

哈嘍，大家好，這裡是生活小妙招的看台，我們致力於：讓生活里複雜的事情簡單化，讓您的生活輕鬆化。我們將每天在這裡分享一些生活里的小妙招小常識，希望對您的生活有益處。

今天我們就要講一講這個備受爭議的水果——西瓜，炎炎夏日，多數人都喜歡飯後吃上幾片西瓜來解暑，既然西瓜這麼甜，糖尿病人能不能吃西瓜呢？

糖尿病患者的飲食主張均衡營養，也就是「什麼都可以吃」，但是「一定要知道怎麼吃」。西瓜是水果的一種，雖有一定糖分，但它含大量的水分、纖維素和無機鹽等，有益身體，糖尿病患者完全可以吃。

但是，西瓜本身就屬於生冷食品，不可能加熱煮熟。而糖尿病患者，本身內臟器官不好，而生冷食品，又會傷腎。從這一點，也建議病人，盡量不要多吃。解解饞就好了。

提醒糖尿病人，西瓜含糖量相比其他水果來說算低，但西瓜的升糖指數比其他水果都高。所謂升糖指數，即血糖生成指數(GI)，它是衡量食物中不同類型的碳水化合物對餐後血糖影響的一種指標，高升糖指數的食物是指能快速消化吸收引起血糖即時升高的食物。

建議吃西瓜時間：在兩餐之間——上午九、十點，下午三、四點，或者在睡前吃水果。不要臨近某一餐的餐前和餐後吃。

好了，相信大家看完這些心裡都有數了吧，不止是西瓜，所有東西都是，再美味的食物也不能多吃，都要注意適量原則。希望大家身體都能棒棒噠！

喜歡本期的內容嗎，喜歡記得關注收藏哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！