靚麗的紅龍果堅果豆漿

健康 07-02

靚麗的紅龍果堅果豆漿

做為一個愛做美食的媽媽，如何能讓自己的寶寶，吃得健康、營養，是我每天都喜歡研究的事情。

每一份精緻的飯菜，都包含了我濃濃的母愛和苦思的搭配。我希望兒子可以在媽媽的幫忙下，通過飲食全面補充到人體所需的營養，讓他可以健健康康、快快樂樂的成長。

而味道也是重中之重，有很多搭配是非常簡單的，但味道出乎意料的好。兒子吃飯的時候，經常會幸福的塞滿一大口，然後高聲的說到：「媽媽做的飯，真是好好吃呀！」每當這時，我的心中就特別開心，特別覺得安慰，付出的辛苦是值得的，所以特別奉上這款做法簡單、營養全面、色澤誘人的豆漿，包管你的孩子也會喜歡！

靚麗的紅龍果堅果豆漿

功效：

核桃中含有大量的脂肪和蛋白質容易被人體吸收，它所含的蛋白質中含有對人體很重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益，可以起到健腦益腦的作用。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用。

白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷、脂、鈣、鐵、鎂等營養成分。

杏仁富含脂肪油，脂肪油能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，故杏仁有潤腸通便之功能，寶寶腸胃功能弱，經常容易積食，要保持腸道通暢是很重要的。

花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

紅心火龍果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用。乳酪含有的鈣質非常濃縮而且容易吸收，是兒童、青少年、婦女、老人補充鈣質是極佳的選擇。

所以這款全營養的豆漿，無論是寶寶還是孕期媽媽，都特別適合！

配料：黃豆200克核桃30克黑芝麻5克白芝麻5克杏仁10克花生10克紅心火龍果200克乳酪片5克

靚麗的紅龍果堅果豆漿

1.黃豆用水浸泡4小時，體積變大。

2.核桃去殼，準備好黑白芝麻、杏仁、花生。

3.紅心火龍果去皮，切成粒狀。

靚麗的紅龍果堅果豆漿

4.將上面所有材料放入豆漿機中，加入適量的水。

5.選擇全營養豆漿功能，開始工作。

6.用模具將乳酪片切成花朵狀，中間灑上幾粒白芝麻裝飾。

靚麗的紅龍果堅果豆漿

注意：

1.可以選擇自己喜歡的食材放入。

2.如果想讓豆漿的顏色變成玫紅色，紅心火龍果一定要多放，或者另將一部分紅龍果肉與豆漿混合攪打。

靚麗的紅龍果堅果豆漿

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