綠紅豆百合豆漿 你喝過嗎？

豆漿是中國人最好的早餐選擇，不但營養豐富，而且方便快捷，適宜人群多。一般我們所喝的豆漿大多以黃豆為原料，其實我們還可以加入五穀、蔬菜或葯食同源等其他食材來製作豆漿，其營養效果各有特色。今天給大家介紹綠紅豆百合豆漿的營養功效及製作方法。

綠紅豆百合豆漿

【功效】強心，改善心悸

【材料】綠豆、紅小豆各25克，鮮百合20克。

【做法】

1、綠豆、紅小豆淘洗乾淨，用清水浸泡4-6小時;百合擇選乾淨，分瓣。

2、把上述食材一同倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好即可。

【養生功效解析】百合，具有養心安神的功效，對心悸有一定的改善作用；紅小豆，中醫認為紅小豆能補心，有強化以及功能的作用；二者結合可以強化心腦功能，改善心悸。

【料理小幫手】如果選用干百合，應用水泡發後再用來打豆漿。

【特別提醒】綠豆性涼，冬季製作這道豆漿時應減少綠豆的用量。

【編者按語】

關注《美伶營養》，了解更多花樣豆漿的營養功效！明天給大家介紹玉米葡萄豆漿的製作方法。