夏至養生之「養陽」篇——養陽用艾灸，防中暑找中沖穴

(速新聞記者 吳越)「經常待在空調房中，時間長了就容易耗傷人體陽氣，出現『空調病』，表現為膝關節、頸椎、腰椎、肩膀等部位的關節疼痛。同時，夏季炎熱，人易貪涼，喝冰鎮啤酒不過癮的還要再加冰塊，這樣也會傷到陽氣。」常惠忠建議，根據「夏季養陽」的道理，到了夏季需要注意對自身陽氣的充實，保護自己的陽氣。

用艾灸溫陽的方法，可以緩解夏日「空調病」癥狀。據常惠忠介紹，艾灸取大椎穴有溫陽散寒的作用，患者可採取坐姿或俯卧的姿勢，請家人點燃艾條，對準大椎穴進行迴旋灸。施灸者將艾條對準大椎穴，並距離皮膚2-3cm左右，向左右方向移動或反覆旋轉施灸，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

此外，手厥陰心包經上的中沖穴有蘇厥開竅、清心泄熱的功效，是為常用穴之一。如果搭配內關穴，還能治小兒驚風、中暑、中風昏迷等。「中沖穴位於中指指尖上，掐按它，可疏通經絡、調和陰陽，保護和輔佐心臟部分功能。」常惠忠表示，心為君主之官，主血脈，多加按摩能夠調理氣血，氣血通暢了，才能各司其職，各守其位。

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