懶人減肥方法多，讓你坐著也能分分鐘在減肥！

試問哪個女生不愛美，俗話說的好只有懶女人沒有不漂亮的女人，小編今天就要給各位美眉帶來一個偷懶的減肥方法讓你即使坐著也能減肥，坐著能減肥嗎?你還別不信好的坐姿就是你減肥成功的第一步!

怎樣的坐姿可以減肥

1、日式坐法

日式坐法的做法比較簡單，先坐在床上或者是凳子上，保持腰部和背部挺直，然後臀部坐在大腿上，使上半身的重量全部壓在大腿上。每天坐一到三次，每次坐15到20分鐘。這樣可以拉伸腿部的肌肉，並且鍛煉腿部的韌性，減少大腿部的脂肪。不過在做這個運動之前要先伸伸腿或者是洗個熱水澡，在身體柔軟的情況下進行。

2、直角坐姿

這種直角坐姿是在日式坐姿的基礎上，把膝蓋彎曲成90度角，膝關節以90度角打開，然後用手輕輕的按住腳尖，使身體保持平衡。每天做這個動作1到3次，每次堅持2分鐘左右，再恢復日式坐姿堅持1分鐘，然後再回到直角坐姿保持2分鐘，這樣反覆10次。這種直角坐姿可以有效的消除大腿的脂肪，使腿部更加纖細。不過在做這個動作的時候要慢慢的，從45度角慢慢過度到90度角。

怎樣的坐姿可以減肥?以上就是為大家介紹的兩種可以減肥的坐姿，想要減肥的小夥伴們可以參考一下。每位女性朋友都希望自己可以擁有纖細修長的腿部，但是不正確的坐姿會使腿部的脂肪囤積，所以改變坐姿是很重要的。

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